<cite id="jdzlc"><noscript id="jdzlc"><tbody id="jdzlc"></tbody></noscript></cite>
  • <samp id="jdzlc"></samp>
      <samp id="jdzlc"></samp><samp id="jdzlc"></samp>
      <video id="jdzlc"></video>
      <video id="jdzlc"></video>

         重慶業嘉健康產業(集團)有限公司
        購物車圖片 購物車 ( )
           
        作者:
        發布時間: 2017 - 07 - 29
        點擊次數: 118
        年齡增加,體內的各項器官逐漸衰老,身體也大不如年輕時候,此時很多老年人在背,腿上或者面部都會出現一些黑褐色斑點,醫學上稱之為老年性色素斑,也就是我們俗稱的“老年斑”,老年斑不僅影響形象,如果出現在身體內部,而且還會影響健康,所以老年人多吃一些深色蔬菜,可有效減少老年斑。   老年斑的形成是因為人體在代謝過程中會產生一種叫“自由基”的強氧化物質,進一步生成過氧化脂質,并與多種蛋白質和碳水化合物結合在一起形成脂褐質色素。這種色素在人體表面聚集,即形成老年斑。如果在人體的臟器聚集,比如在腦細胞上,便會引起智力和記憶力減退;在血管壁上,會發生血管纖維性病變,引起高血壓、動脈硬化等。   深色蔬菜和一些水果是維生素C、維生素E和類胡蘿卜素的良好食物來源。類胡蘿卜素主要分布于莧菜、芥菜等深綠色蔬菜,胡蘿卜、西紅柿、南瓜、金針菜等紅黃色蔬菜中。維生素C多數存在于鮮棗、酸棗、刺梨、柑橘、獼猴桃等水果中。除了植物種子和堅果中含豐富的維生素E外,綠葉菜的葉子和其他綠色部分均含有維生素E。此外,胡蘿卜、芥菜頭、菠菜、芹菜葉、金針菜等蔬菜中還含有較高的硒、鋅等具有抗氧化功能的礦物質。更進一步的研究還發現深色蔬菜和水果中還含有豐富的有機硫化物、類黃酮等具有抗氧化性能的植物化學物。   一些天然的抗氧化劑和抗氧化酶,可及時清除過量自由基造成的損傷。這些抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、硒、鋅等維生素和礦物質;抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化物酶等。隨著年齡增長,人體內抗氧化酶的活性不斷減弱,抗氧化能力逐步降低,因而抗氧劑的作用就顯得更加重要。   因此,老年人多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除體內過多的自由基,保護細胞膜,維持細胞正常代謝及遺傳物質的穩定,從而延緩衰老、預防老年斑。
        作者:
        發布時間: 2017 - 07 - 29
        點擊次數: 144
        老年人不宜做的7種運動   1、快速轉頭  當聽到有人喊自己時,這時如果您快速轉頭很容易導致頭痛、頭暈,嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。有高血壓、頸椎病、骨質疏松等疾病的中老年人尤其要避免快速轉頭。   建議:轉頭主要是頸部運動,頸部動脈為大腦供血80%以上,大腦發出的信號要經頸部下行,頸是重要的“生命線”。老年人頸椎極為脆弱,轉頭時要放慢速度,或用緩慢轉身代替。   2、仰臥起坐  大多數中老年人的頸椎、腰椎或多或少的都有一些問題,再加上骨質疏松,因此做仰臥起坐很容易給頸椎和腰椎造成不可逆轉的損傷。再加上,此運動對頭部的變化較大,對于患有心腦血管疾病的人來說很容易造成血壓升高,發生意外?! 〗ㄗh:此類運動不適合中老年人,建議選擇一些運動幅度較小的運動,養生是從生活中的點點滴滴做起的,而非一朝一夕可促成的。   3、爬樓梯  對于50歲以后的人來說,身體肌肉減少3%-5%,相應的平衡力也變差。(另外),在跌倒老人中,超過51%與爬樓梯相關,爬樓梯每年致死2萬人。上了年紀后,關節退化,上下樓梯或爬山時,膝關節承受的重量是平時的3~5倍,這會加速關節老化?! 〗ㄗh:老年人如果需要上下樓,一定要抓穩扶手。   4、彎腰夠腳面  彎腰夠腳面是一個非常好的伸展筋骨的方法,但對于一些從未做過此運動的老年人來說,做這個動作,極易給脊柱、骨骼、肌肉乃至血壓等造成不良影響。比如,血壓升高、跌倒、骨折,甚至肌肉傷拉,這些都是有可能會發生的?! 〗ㄗh:運動前的熱身可用活動腕關節、踝關節,或快走幾分鐘來代替。   5、軀干扭轉  扭腰是最常見的熱身運動,但是如果您的背部肌肉力量下降,站著做這個動作,很容易造成腰背損傷,也可能摔倒?! 〗ㄗh:如果做這個動作,可以躺著或坐著進行。如果想鍛煉柔韌性,可以選擇打太極拳、游泳等方式...
        作者:
        發布時間: 2017 - 07 - 29
        點擊次數: 39
        辛溫消食  韭菜、蔥姜、蒜苗、香菜等物,辛甘而溫,氣味芳香,能醒脾助運,溫中開胃?!妒朝煴静荨氛f韭菜能消食“利胸膈”;《本草綱目》指出蒜能“化積肉食”,蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。要注意的是,此類食物性味過于溫熱,陰虛體質多虛火的人,要少吃。還有肝腎不足,有目疾的人也不宜多吃?! ÷犅犚魳贰 」偶秹凼辣T分杏芯湓捊校骸捌⒑靡魳?,聞聲即動而磨食?!币馑际钦f音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統,從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。不僅能夠促進血液循環,還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌,有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐后休息時,適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂,有助于更好地消化?! ±須庀场 『芏嗳私蛔∶朗痴T惑,進食過多,腹脹難受,這時候就需要理氣消脹了。最理想食物,莫過于蘿卜了。蘿卜性味甘涼,歸肺、胃經,能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血;宜于食積脹滿,消化不良,反胃吐酸,積滯泄瀉,瘀血胃腹痛。冬日水果中,芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘,而它們的皮卻是良好的理氣佳品。將橘子皮洗凈切絲泡茶,是良好的;飲品。
        作者:
        發布時間: 2017 - 07 - 29
        點擊次數: 39
        本月開始入伏啦!也就是正式進入了2017年天氣最熱、氣溫最高、濕度最大的階段。在這樣又悶又熱的環境里,人體會出很多汗,一方面導致血液中水分減少,血液黏稠度變高,血管內血栓容易形成;另一方面大量出汗使得供應心臟的血液減少,會加重心臟的缺血、缺氧,讓三伏天成為了心血管疾病高發期。在三伏天,老年人,特別是既往有心臟病史以及高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病的中老年患者,更應提高警惕。那么,有什么是我們需要提醒中老年人特別注意的呢?  一、防暑:出門鍛煉的時間最好在傍晚較涼爽時進行,而且由于早晨是心血管疾病發病高峰,所以心臟不好的人最好在晚飯后一小時再鍛煉,最好選擇散步、打太極拳等不太激烈的運動?!   《?、飲食:飲食要清淡,多吃新鮮蔬菜、水果,適當攝入一些瘦肉、魚類,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。心臟病患者可以喝些淡鹽水和果汁補充鉀,不要喝大量冰鎮飲品?! ∪?、心態:暑天心血管疾病患者要保持心態平和,盡量避免在擁擠、空氣流通性差的環境中活動,保證充足的睡眠,也可以減少不良事件的發生?! ∷?、治療:高血壓病患者每天清晨醒來先測血壓,如有較大變化,可及時咨詢專業的心血管病醫生,適當調整降壓藥物的劑量?! ×硗?,專家也提示了老年人如何在夏季三伏天健康養生、平安度夏的一些方法:   1. 盡量不要晨練  清晨并不是最適宜鍛煉的時間,首先,清晨太陽未出來前,樹木多的地方,聚集大量的二氧化碳,污染物在空氣中的堆積比較多,因此一般在沒有大風或明顯降雨的情況下,太陽出來之前進行晨練是不太適合的?! 〗ㄗh老年人在太陽出來、沉淀物散去之后,或者在傍晚、晚飯后2、3個小時的時間鍛煉,也可采用室內運動進行鍛煉。當溫度過高、氣壓過低時,最好不要進行任何體育活動。老年人伏天養生,還是要以靜制動?! ?. 應時安排生活起居  伏天晝長夜短,很多人因此縮短了自己的睡眠時間。但老年人應該在晚上10點-11點...
        作者:
        發布時間: 2017 - 07 - 29
        點擊次數: 337
        7月28日,依據宜嘉護理院的建設申請,開州區衛計委組織專家對其建設成果進行了驗收。     此次驗收,由衛計委相關領導和開州區各院部專家組成驗收小組,按照國家相關法律法規的要求對項目進行了審查。驗收小組在聽取了葉董事長的匯報,認真審閱了提交的匯報材料,并現場對各項設施設備等進行了檢測。       通過此次驗收,以及各位專家的指導意見,宜嘉護理院進一步明確了作為醫護職能上的不足,為正式營業打下了堅實的基礎。
        • 郵箱:3120842253@qq.com
        • 微信:cqyejia
        • 電話:023-67674175
        • 地址:重慶·渝北龍山一路5號(揚子江商務中心8樓)
        Copyright ?2005 - 2013  重慶業嘉健康產業(集團)有限公司
        犀牛云提供企業云服務
        无码在线婷婷久艹不停,69-中文字幕一区在线,国产A∨国片精品,国产成人福利资源在线

        <cite id="jdzlc"><noscript id="jdzlc"><tbody id="jdzlc"></tbody></noscript></cite>
      1. <samp id="jdzlc"></samp>
          <samp id="jdzlc"></samp><samp id="jdzlc"></samp>
          <video id="jdzlc"></video>
          <video id="jdzlc"></video>